小宝宝乖乖，爱吃水果和蔬菜

苹果酱、梨是婴儿最佳食物。父母在喂婴儿非流质食物时，常首选这些食物。苹果酱有丰富的纤维质，柠檬果酸含量低。梨容易消化，并且是钾良好的来源。

你不会想起给宝宝喂些你正在吃的不加调味品的蔬菜，下一次给宝宝一些吧。红薯和冬瓜是婴儿喜欢的食品、它们的味道、粗纤维、颜色都适合婴儿。它们都含有B一胡萝卜素。煮熟后捣烂，烹调时不要给蔬菜加黄油、糖、盐及其他作料。最好让婴儿试吃没有加其他东西的食物。

熟透的鳄梨也是非常好的婴儿食品，可直接从外壳取出少许鳄梨给婴儿吃。鳄梨含有丰富的维生素和矿物质，例如维生素A、B6、E、叶酸、烟碱酸、镁、钾及磷。鳄梨的质地很独特，味道也比较适口。

不要给婴儿太多的新食物。给她少数一些有味道的食物，然后看看她身体有什么反应。由于婴儿每顿饭要吃更多的水果，和蔬菜，要先让她吃蔬菜后吃水果，因为水果较甜。最好是婴儿真正饿时喂她吃蔬菜，她喜欢甜味，所以即使她已经吃了些食物，再吃水果也用不着鼓励。糖除了含有热量外，几乎没什么营养价值，但很难从婴儿饮食中排除所有甜的东西。纵然限制吃糖是很好的想法，即使你不给孩子糖吃，别人可能会给，如：奶奶、哥哥、姐姐等。如果让婴儿禁食所有的糖，以后他会在吃甜的方面出现问题。

给婴儿少许糖作为偶尔的奖赏还是可以的。而婴儿真正喜欢的也就是甜味，偶尔少量地给婴儿吃些糖是不会出现问题的。注意：在她的第一年里，不要给她吃冰淇淋，因为婴儿消化不了里面的牛奶蛋白质。

随着你给孩子喂更多的食物，她也许不会立刻能接受新食物。当这种情况出现时，将少许这种新的食物加在她已经喜欢吃的食物中。例如，将少许青豆食物加入红薯中。如果正常情况下，她能吃匙红薯，可将红薯和青豆按2：1的比例放在碗里拌过后给婴儿吃。第二天，可将青豆多放些，红薯少放些，以后青豆的比例逐渐增多，红薯的比例渐渐减少，直到她只吃青豆为止。用这种方法，婴儿逐渐适应了新口味。当婴儿有变态反应时，你也会非常容易察觉出来。