榴莲孕妇可以吃吗 孕妇饮食注意事项

　　孕妈妈在怀孕的时候不是什么东西都可以吃的，有写东西吃错了就会伤害到自己的身体和肚子里的宝宝。那么榴莲孕妇可以吃吗?榴莲的功效有哪些呢?既然很多的食物孕妇是不可以吃的，适合孕妇吃的食物有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　榴莲孕妇可以吃吗

　　许多孕妈在怀孕期间。在饮食上都是需求多个心眼的，由于不再像曾经那样想吃什么都能吃了，并且孕妈身体所吸收到的养分也是跟胎儿是休戚相关的。

　　其实，孕妇是可以吃榴莲的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高，果肉中含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妈当然是可以吃榴莲的啦。

　　可是。我们都知道生果一般都会含有糖分，这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高，如果孕妈把榴莲当补品，经常吃的话，是很简单导致孕妈的血糖升高，也会影响到宝宝的正常发育的。别的，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水胀大，过多食用反而会堵塞肠道，引起便秘，关于本来就简单呈现便秘的孕妈妈来说，会加剧其担负呢!最终，不得不说的是，榴莲性温，吃多简单上火，呈现嗓子痛苦、烦躁失眠，引发孕妈妈胎热，这样对胎儿是欠好的哦。

　　所以，从以上综合因素来看，就算你是很爱很爱榴莲，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限，也就是不超过100g。

　　榴莲的功效

　　滋阴壮阳

　　榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

　　增强免疫力

　　榴莲果中氨基酸的品种完全。含量丰厚，其间，谷氨酸含量特别高。科学家用动物做的实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其组成代谢，能进步机体的免疫功用，调理体内酸碱平衡，以及进步机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益效果的原因，除含有较丰厚的有利元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同效果。

　　治疗痛经

　　榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

　　开胃促食欲

　　榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧，榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中。这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

　　通便治便秘

　　榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

　　预防和治疗高血压