大脑疲劳如何缓解

大脑疲劳如何缓解大脑疲劳如何缓解有时候我们很累却检查不出什么毛病，有可能是大脑疲劳。现在的人承受的压力比较大，脑力工作比较沉重，很容易造成大脑疲劳。因此我们要多注意大脑的保健。下面就来介绍一下缓解大脑疲劳的一些方法。一、首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。二、进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。三、多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。四、多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。五、把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。