小窍门每天都“性”趣

　　身体安康，正当壮年，却清心寡YU就是没了“性”趣。真是奇了怪了。这种现代都市夫妻在性生活中出现的困扰，专家称之为“性疲劳”。从事脑力劳动的男性女性，较易出现这种状况，本该夜夜笙歌、龙腾虎跃地享受快感赏心悦目性生活的，却不料陷入“性疲劳”的困境，无能为力。怎样才能摆脱这种的困境呢？

　　◆随YU而性

　　不要觉得一个星期做一次爱，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻双方都觉得性满足，即使半个月做一次爱也没什么不正常的。每个人的生理需求不一样，不要给性生活的次数下指标，比如一周要做多少次爱，每次不能低于多少时间等。而且个体的性生活也会有差异，需要充分协调一致，不能按自己的条条框框死板地去要求对方配合。

　　不过，做爱也不是一定不能有计划。在两人性生活时间不协调等情况下，定一份“性生活计划”其实是件有利的事，一种很感性的享受。比如有些人喜欢深夜做爱，有些喜欢早上做爱的，为了不影响睡眠和工作，彼此就可以有所约定，这样就不会出现“性”不逢时，彼此不欢而睡的情况了。

　　◆玩点创意

　　老夫妻老地方一切都熟悉得不能再熟悉了，闭眼睁眼一个样，那么玩点浪漫玩点创意吧。比如玩场“情人做爱FA”，不定时约约会然后去过去的小餐厅吃顿饭，再去小河边地看看星星望望月亮，然后一同到宾馆去去过一夜，不再回家与那些家务事打仗，让压力淡化，以轻松的心态享受性生活。让爱没有固定的模式，如同每天早晨升起的太阳一样，天天都是新的。

　　◆享用“一时性起”的食物

　　要在几个星期内改善性生活，最简便易行的方FA就是通过食物。美国有专家经过研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性YU和改善性生活。

　　因此，平常经常在外面吃快餐的夫妻，要抽空一起做顿助性餐，多吃一些含蛋白质的食品，和有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果。蛋白质食品可让人精力充沛，维生素和矿物质可促进性激素的产生，有助于人们充分享受性爱的乐趣。助性食品、水果有海鲜、鸡蛋、大蒜、人参、香蕉、葡萄等。