恋爱必修课之分手：如何抚慰一颗受伤的心？(2)

　　专注今天，专注当前。烦恼就像一把摇椅：它让你忙碌，但又让你原地踏步。是时候了，停止担忧未来，留意一下今天你在哪里。不要担心6个月后你姐姐就要结婚了，而现在的你连一个约会对象都没有。不要担心如果你在镇上看到他和另一个女孩在一起会发生什么。只为今天而活，其余的自会如常。今天这个世界给你的全部礼物就是当下。

　　5. It’s All About Progress

　　这些全是进步

　　Life is hard: if it wasn’t, we would all be perfect people living in a perfect world. Give yourself kudos for any and all progress you make, since anytime you are able to move in a forward direction, that is worth celebrating. Keep track of all the progress you have made by keeping a journal of all your successes. Then, when you feel that you are going backwards, read through it and you will realize just how far you have come.

　　生活是艰难的，如果不是，那我们就是生活在一个完美世界里的完美的人。要表扬自己取得的任何进步，因为不论什么时候你都走在前进的道路上，这是值得庆祝的。要在日志本里记录你所有的成功，以此来记录你所取得的进步。然后当你觉得退步了，再读一遍，你就会意识到自己走了有多远。

　　Final Thought

　　最后的想法

　　Healing your heart is really about healing your whole self, so be sure to take this opportunity to delve deeper into who you are and what you want. Start by appreciating the lessons you learned from the past, being present in the here and now, and using your power to create the future you want.

　　治愈你的心，其实就是在治愈你整个人，因而一定要抓住这次机会深刻了解你是怎样的人，以及你想要什么。治愈之路始于感谢那些你从过去的经历中学到的教训；始于专注当下；始于发挥你的力量去创造你想要的未来。