恋爱减肥法 最甜蜜的瘦身方法

恋爱减肥法 最甜蜜的瘦身方法

时间:2012-03-31 17:18来源:我哇减肥网 作者:wendj 点击:次

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　　胖哥胖妞们你们还在喊着单身万岁吗？其实您应该去谈一场轰轰烈烈的恋爱哦。因为恋爱能激发的一些喜悦情绪，以及体内荷尔蒙的分泌，对减肥来说是有一定的功效！

　　一、谈恋爱能增加雌性激素的分泌量

　　当面对喜欢的人时，因为太紧张而心跳加速，然后连东西也吃不下，你是不是也会出现这样的情况呢？这其实是因为心跳加速刺激中枢，令食欲下降，同时又会刺激饱腹中枢。

　　另外，心跳加速能活化雌性激素的分泌，雌性激素是一种可以帮你变漂亮，调整体内平衡，丰胸美体等功效。也就是说，谈恋爱时心跳加快，也是能推动减肥瘦身的现象呢！

　　二、恋爱活化多巴胺，减肥更自信

　　另一种具有减肥功效的荷尔蒙是“多巴胺”，在我们激动，被夸奖，看电影感动时，多巴胺就会在体内分泌。此时神经集中，我们就不觉得饿了，这样就能减少我们的食量，避免体内积聚多余的热量，是减肥成功的关键哦！

　　另外，多巴胺也是一种可以激发干劲的荷尔蒙，活化心脏机能，促进血液循环，令交感神经处于主导的位置，让你的面对减肥难关的时候，更能从容应付，越减越有自信。

　　三、hold住雌性激素与多巴胺的贴士

　　要瘦得更美更健康，体内雌性激素与多巴胺的分泌量就不能少，否则体重很难减下来。同时，更不能进行一些很极端的减肥方法，否则对自己造成过大的压力，会令这两种荷尔蒙的分泌量大幅减少。那么，要如何hold住雌性激素与多巴胺，增加分泌来那个呢？看看以下两个小贴士吧！

　　1、 多出去走走

　　平日工作很忙，周末更是要出外多走走散散心，多参加一些户外的活动，或是去一趟旅游，每次带来不同的体验，让你时常感觉到生活的新鲜，脑部也能长时间处于愉悦的状态，对于促进荷尔蒙分泌，减肥瘦身具有很大的作用呢！

　　2、换个发型，换个风格

　　一成不变的发型与衣着，会让自己沉闷下来哦！多些换发型，衣着上时不时换点新意，除了增加自己的瞩目度，也能让自己保持开心自信的状态。有了自信，再大的难关也难不倒你了，将这种心情一直延续下去，减肥效果也能更持久。

　　四、如果您的另一半也很胖，就可以一起减肥

　　您在不需要为了减肥孤军奋战了，因为您可以和您的另一半一起做一些减肥运动，这样互相鼓励监督，就不用害怕半途而废了，下面给您介绍一套双人减肥瑜伽，不但能减肥，还能增进感情哦。

　　1、致意式

　　做法：两人面对面，选择最舒服的坐姿，双手合十，放在心口部位的高度。闭上眼睛，两人同步呼吸，让呼吸变得平顺而均匀。停在这里，放松，观察呼吸几分钟。用所有的感官、身体、心灵聆听对方，并对同伴献上祝福。

　　2、平衡开脚式

　　做法：两人面对面，慢慢将双脚向外移动，脚心相对，双手相握，身体稍后倾，重心移至臀部。吸气，双腿离地，向两边伸展双腿，保持姿势呼吸5次。

　　3、脊柱扭转式

　　做法：整个身体向右转，如图所示双腿保持弯曲的姿势。两个人坐在彼此旁边，面对相反的方向。左手臂向后放到下背部，伸出右手在对方的右臀部上方彼此相握。吸气，使脊柱向上伸展;呼气，转身向左。保持姿势呼吸5次。

　　4、静止童式

　　做法：跪卧者双臂伸直放在垫子上，然后用双手握紧站立同伴的脚踝。站立者将上身向前弯曲，将双手朝向对方臀部交互移动。保持姿势呼吸5次。

　　5、三角式

　　做法：站立，双脚张开约两肩宽，手臂体侧平举。右脚向外90度，左脚向内30度，同伴做反侧。吸气，身体向右侧伸展，呼气，身体落下，右手握住同伴的脚踝或小腿，左手向上伸展。同伴吸气，上身向左转，呼气，身体落下，右手握住你的脚踝或小腿，左手向上伸展。你上面的手与同伴的手相贴，眼睛向上看。保持姿势呼吸5次。回到中心位置，反方向做另一侧的动作。

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