内向的人怎么谈恋爱？？

我的性格很内向每次跟人说话时我都不敢用眼睛正视对方！！！与对方言语交流时，我就觉得没什么话题好说的，看到别人说话能言善谈的我好羡慕，有几次我都鼓励自己要放开，可还是没用……想说的话我心里想得都很清楚，却说不好!我很内向以前从没谈过恋爱现在谈恋爱不知道和她说什么 怎么办 天天睡不着吃不好的真难受