恋爱的两人应该怎么相处

与我男友快一年了，可问题却越来越多，因为我不爱说话，平时打闹玩着说的行，一到正经需要说话的时候我就一句话都说一出来，感觉脑子里什么都没什么，不知道说什么，有时男友就问一句我答一句，便很多时候我都是一字一字的蹦，好烦恼啊。我知道我们俩之间出现问题都是因为没有好好沟通的原因，可我真的不知道该怎么沟通，不是男友不好沟通，而是自己不会说，不知道该怎么说，各位朋友帮帮我吧