我和三位孕妇的情感故事

这三位和我是同城的朋友，让我一一介绍他们：

一号孕妇：40岁，职业：私企业主，专车：别克君威，资产：估计2000万——5000万之间。

孕龄：4个月，身高：175厘米，体重：90公斤，怀孕特征：血压高

二号孕妇：35岁，职业：国企领导，专车：尼桑蓝鸟，资产：无法估量

孕龄：6个月，身高：172 厘米，体重：95公斤，怀孕特征：血压高、血脂高

三号孕妇：50岁，职业：私营业主，专车：奥迪A6，资产：估计5000万——1个亿之间。

孕龄：9个月，身高：173厘米，体重：100公斤，怀孕特征：血压高、血脂高、血糖高

    我的这三位朋友，从可控制资产数据上看，绝对是事业有成的优秀男人。而从身体健康指数上看，恐怕连及格男人都算不上。其中三号孕妇曾和我感叹：二哥，我连自家里的一亩三分地都耕不好，找情人会被人家骂不行男人。他们三个曾经跟我锻炼过几个月，体质和体能明显增强，精神面貌也发生了很大变化。遗憾的是后来因为种种原因没能坚持下来。身体，是享受事业成功的有机载体，健康对每个人来说是第一重要的，那么为什么我们都在透支自己的健康和生命？看到此博文的朋友请闭上眼睛思考2分钟。

    轰轰烈烈的多哈亚运会闭幕还不到一个月，我一直在想这个问题：我们奥运会金牌前三，亚运会铁定第一，国民的身体素质就是世界前三，亚洲第一吗？我觉得不是，确切的说应该是我们国家的竞技体育世界前三，亚洲第一，或者是说我们国家的运动员的竞技水平世界前三亚洲第一。虽然国家体育总局大力号召全民健身，可是这强有力的号召在经济发展的更强力号召下，固然经济发展、全民健身不矛盾，但下意识里经济发展冲淡了全民健身，这是不得不承认的事实。主要原因体现在：

    焦虑：因为有竞争，所以有焦虑。惟恐自己落后，惟恐自己管理的部门落后，落后了就要挨打，或者挨批评。竞争是好事情，恶性竞争就不是好事情了。现实中我经常听到有人骂：公务员挺着个腐败的大肚子。其实，这话不全对，没有人想挺着个累赘的如同孕妇一样的大肚子。大肚子的来历从表面上看是高热量饮食、缺乏运动的结果，而本质上是受强迫而不得不怀孕的(不要理解为强奸）。例如，我亲身经历过的一次酒局，处长笑咪咪的下来敬酒，我的桌子上坐着一位已经喝高了的科长，处长给科长斟满了一杯白酒，自己的杯子里却是牛奶，而我们的杯子里都是啤酒，科长对处长满脸堆笑：领导啊，我已经喝喝喝...喝多了，喝一半可以吗？处长说：我给你倒的酒你能不干吗？科长说：领导的酒一定要干！说时迟，那时快，皱着眉头一饮而尽，并把杯子给处长看看以示喝的干干净净，而且再次笑脸（苦笑）对处长说：感感感...感谢...感谢领导关心！处长满意的拍了拍科长的肩膀，端着他的牛奶酒杯向下一桌走去。呵呵，让我们祝愿那位科长早日升处长。还有，我的一个同学现在在某城市做销售，是一线销售，收入很高，我在他那里住了一段时间，他每次晚上都喝的烂醉，跟我诉苦说：二哥啊，这钱还不如不赚啊，没办法啊，你不喝醉出个洋相，人家不开心啊。哦，我真是庆幸自己的这份工作可以如此安心的吃饭，睡觉，上班，锻炼。

    因为有了焦虑，有时候你想去活动一下的想法很快被焦虑取代了，因为有了焦虑，让你心神不安......焦虑的产生，不在于什么酒局，而在于一种无形的压力，这压力不是某领导给的，而是一种社会竞争造成的，如何在竞争中立于不败之地，请从善待自己的身体开始。即使竞争失败，你还落得个好身体，最终的赢家还是你，更重要的是善待自己的身体=对自己、对家人负责。无论你焦虑着还是不焦虑着，赶快行动起来吧，从现在开始，从今天开始，具体方法可参阅我博客里“健身形体时尚性爱”版块里所有的健身帖子。
  
    身体的健康，有两种基本的维护方式：一，良好的生活作息习惯  二，良好的锻炼身体的习惯。前者比后者更为重要，如你想提高自己的生活质量，第二种是必须的。如你不得不打破第一种习惯，必须有第二种习惯来合理补偿。

    此外，给患有三高（高血压，高血脂，高血糖）的朋友一份饮食处方，再配合上适当的锻炼，循序渐进，三高变两高，再变一高，再变正常。此饮食处方是我查阅多种专业医学、营养书刊，归纳为最简短易行的饮食方法，敬请放心参考。

高血压：

1 降体重，限制碳水化合物

2 低盐（每天不超过5克）

3多食富有Ca  Mg离子的食物，例如豆类和香菇

高血脂：

1 减少总热量摄入

2 少食用动物脂肪，适量植物油

3 低碳水化合物（低糖）

4 蛋白质：氨基酸齐全而比例适当（增强抵抗力，有助于防止动脉硬化）（用豆类蛋白和谷类蛋白代替动物蛋白，可使胆固醇明显降低）

5 维生素C    维生素E（每日15毫克）

6  K盐（保护心肌细胞）  香蕉

高血糖：

1 饮食不可过饱

2 补充铬元素（增强机体对葡萄糖的利用），多使用麸皮和胚芽中，因此要多食粗粮
3 低脂肪饮食
4 适量的蛋白质，不可高蛋白饮食
5 低糖饮食（糖可刺激胰岛分泌过量的胰岛素，长期刺激可使胰脏功能减弱，从而导致机会对碳水化合物的利用降低。高糖不同于高碳水化合物，碳水化合物对胰脏影响较小。所以最好是粗粮、蔬菜水果一同进食

6 不能缺少食物纤维，粗纤维进食

注：如三高现象过严重，首选方法是进医院治疗，等减轻后配合体育锻炼。不要以为二哥的方法是万能的，否则你会后悔的。