大学生该如何正确面对恋爱挫折

 有人说，大学是恋爱的季节。然而，正值青春韶华的大学生，对于爱情的理解并不是很全面的，甚至有些存在很大的误解，因此树立正确的恋爱观，处理好复杂的感情和人际关系，有利于大学生的健康成长。

爱情是一个古老而常新的话题，在新的时代里，爱情同样被赋予不同的观念。人们不惜用最美丽的语言来描绘爱情的永恒与不朽，认为爱情能给人带来精神上的激励、情绪上的欢愉、生活上的充实。没有爱情的人生是苍白的、消沉的，甚至是没有意义的。也有人由于看到他人的不幸或自己经历过不幸，而对爱情持悲观的态度，认为美好的爱情只是文艺作品中的演绎，而现实生活中只有痛苦。

在我看来，不能盲目地随大流，迫不及待地扎进爱情堆里，真正的爱情是生活的有机组成部分，体现着人的自然和社会的双重需要，并通过生活而获得充实的意义。经常会有人说在大学里至少要谈一次恋爱，于是有些人跟别人交往只是纯粹玩玩， 最后深深地伤害了别人，或被伤得遍体鳞伤。爱情就象一朵带刺的玫瑰，一不小心就会伤到彼此，所以爱情需要呵护——心灵的呵护。大学其实就如同一个小社会，里面五彩缤纷，稍不留神你就会发现自己已经迷失了方向。作为一个大学生，明确自己的方向是很重要的，我们年华正茂，然而时间的流逝远比我们想象的更快，恋爱有时候会成为你前进的负担，但有时也会成为你前进的动力，因此无论你谈不谈恋爱，都要明确自己在做什么，要调节好恋爱与学习的关系，妥善地对待大学时代的恋爱问题。现实生活中，也有不少人因为失恋而做出种种极端的行为，如向恋人泼硫酸，自己一时想不开而跳楼……太多太多的悲剧，让我们震撼。对于这种行为，我们是很斥责的，就象蔡依林那首《我知道你很难过》的歌里说的，没有人离开另一个人就没法生活，在受到拒绝时很多人看到的只是悲观方面，而选择一味的逃避，不敢接受现实，甚至不惜通过报复他人这样激烈的行为，然而有很多人在事后总是觉得很后悔，这时候他们才意识到一时的冲动而造成的惨痛后果。如果一开始就能沉下心来分析的话，这样的悲剧就能避免了。大学生作为一个社会中较先进的一个群体，在遇到问题时，无论是人生上的大问题还是生活中的，都应学会用不同的角度去看问题，解决问题。

  因此,在毕业与失恋划等号的时代,如何正确面对恋爱挫折尤显迫切.

 有些人把友谊误当爱情，结果只是平添烦恼。有时候错置爱情的地位，也是不可取的。片面地或功利化地对待恋爱，最终也将得不到真正的爱情。还有一种“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”，只重过程不顾后果，把爱情当游戏，则会造成双方的伤害。对于大学生来说，处理好恋爱中的各种关系，是对爱情的祝福，也是对自己的祝福，更是对未来人生的祝福。

(1)冷静

恋爱挫折是我们在恋爱中不可避免也是必须的紧张情绪。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在恋爱过程中，同学们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在恋爱中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对大学恋爱的挫折了。挫折的产生不外乎失恋,与异性朋友闹别扭等等. 失恋会给大学生造成一系列消极心理，如羞辱、愤恨、悲伤、失落、孤独、虚无、绝望等。如果这些不良情绪得不到及时的排除或转移，那么便容易导致大学生出现自杀、报复和抑郁等行为，这将给学校和社会带来巨大危害。因此，研究当代大学生失恋心理具有重要的意义。青年期正处于自我意识确立的敏感期，思维方式的两极波动异常使青年走向简单否定。因此，冷静地面对恋爱中挫折产生的原因,进行客观的分析不仅需要掌握唯物辩证法这个基本武器，还要善于改变自身的不良个性。想国内一些大学生没能理智而冷静的处理问题,酿成祸害.

南京 某大学男生因承受不了“被甩”的打击，竟在校内张贴了很多名为“人性”的“失恋公开信”，恨不能把平时所学全部“挥洒”出来，信中极尽辱骂之能事，动用大量污辱性语言对原女友进行人身攻击和名誉诋毁，从食堂到操场，从教学楼到宿舍，只要有空地，都贴上了这张“人性论”，有好事者估算至少有100多张。“规模排场”自然带来了轰动效应。可这样有用吗,对挽回这段感情有帮助吗?显然没有,这就是不够冷静啊.还有一些失恋后跳楼自杀

(2)反省

1、正确认知，冷静分析失恋原因。要摆脱失恋的痛苦，防止心理和行为失常，必须认识到爱情虽然重要，但不是生活全部，人生更重要的是理想和事业的追求，爱情在生活中的位置应得到重新的认识。冷静地分析失恋原因是有效消除失恋痛苦的途径之一，象案例中的来访者因双方个性不合、观点分歧而失恋，则其应当认为早日分手比终日争吵不休要好得多，既然感情不和，说明感情的发展已失去了动力，再相处彼此也是不会快乐的，这样的恋爱关系又有什么好留恋的呢？分手对双方都是种解脱。倘若不再留恋过去的美好时光，而多想一些相处的不愉快，则失恋的痛苦会大大减弱。

2、学会采取转移的方法。转移包括两种，一是环境的转移，二是感情的转移。失恋是痛苦的，它在人们心境中的印记常常具有触发性，因此失恋后立即换个环境，暂时与会触动自己恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，并主动置身于新的欢乐的、开阔的人际交往与自然环境，或将自己的注意力集中在自己感兴趣的事物中，如专心学习，将失恋的痛苦转化为动力，失恋者会在努力学习中体会到人生的意义不仅仅是爱情，还有比爱情更重要的是事业。另外，可以转移感情，寻找新的替代者，抱着“天涯何处无芳草”的信念，以诚心去寻觅真正属于自己的爱。

3、学会自我安慰。失恋者为了缓解内心痛苦，应当学会自我安慰。首先，采用“酸葡萄效应”，[4]P283多想想以前恋人的一些缺点，不想或者少想对方的一些优点，这有助于打破理想化倾向，使自己更容易忘记对方。其次，可以采用“甜柠檬效应”，[5]P283把自己的各项优点罗列出来，找出自己的美好之处，相信自己有这么多的优点不怕找不到好女子，这样有利于自己恢复自信，从而减轻自己的痛苦。自我安慰是一个很好的缓解失恋者痛苦的方式，通过这样的方式以达到失恋者进行自我调节、自我防御的目的。

4、合理宣泄，减轻痛苦。失恋后如果把自己的苦衷、烦恼、怨恨过分压抑，就容易使自己更加苦闷、孤独和惆怅。应当把自己心中的这些压抑向亲朋好友诉说，这样会得到他们的同情、安慰和鼓励，也会得到他们客观的分析和中肯的建议，这有利失恋者冷静地对待失恋，达到心理的平衡。如果无合适的对象倾诉，可以把自己的苦处写出来，还可以关起门来大哭一场，或者到无人的地方如海边大叫，尽情地发泄自己的情绪，以达到心理的平衡，理智状态的恢复。当然，宣泄要适度，不能过度，倘若无休止地宣泄，反而会使自己沉溺于消极的情绪之中，不但不能减轻痛苦，反而使自己神智失常。

5、发挥社会支持的作用。要减轻失恋者的痛苦，让其心智恢复正常，除了失恋者自己要努力外，朋友，家庭，学校和社会都应当给其支持，帮助失恋者减轻痛苦，社会支持的作用不容忽视。如“在失恋初期，亲朋好友可以多陪伴失恋者，多倾听其诉说，多与其谈心，对其进行情感上的疏导和心理上的抚慰。”[6]P362同时学校和社会可以设立心理咨询中心，为失恋的大学生提供心理咨询，向他们提供帮助，减轻其心理痛苦。另外，学校教育要培养大学生高尚的情操和理想，让他们树立起坚强的事业心，这能防止大学生在失恋时失控，有利他们用理智克制自己的情感，减少失恋的痛苦。