性爱技巧：性交时怎样让爱人娇啼连连？(3)

　　美国纽约长老会医院·康奈尔大学韦尔医学中心研究人员调查了400多名患有尿频等尿道问题的男性病人。其中37.5%的人腰围在91厘米以下；1/3的人腰围在91—100厘米；29%的人腰围超过100厘米。结果发现，肥胖不仅会增加男性心脏病和代谢紊乱症危险，而且会增加性功能障碍和尿频危险。

　　新研究还发现，在腰围最大的参试患者中，大约75%的人存在男性勃起功能障碍（ED）问题，65%的人存在射精困难问题。但是随着肥胖症的减轻，性功能随之得到改善。在腰围91—100厘米参试患者中，ED发病率仅为50%，射精困难发病率也只有40%。在腰围最小的男性中，ED和射精困难发病率分别为32%和21%。

　　新研究还发现，腰围最大的参试患者尿频更严重，大约40%的人24小时小便次数超过8次。而腰围居中和腰围最小两组患者中，严重尿频的比率仅为27%和16%。

　　新研究负责人，泌尿学教授斯蒂芬·卡普兰博士分析指出，虽然肥胖症与性功能及尿频问题关联性的具体原理尚不完全清楚，但是就目前研究情况看，至少有两种解释：一是肥胖症影响盆腔血液流动；二是肥胖症会导致男性体内激素变化。卡普兰博士表示，减轻体重有助于改善男性性生活和泌尿系统健康。研究发现，腰围减小6厘米，就可以显著改善男性性功能障碍和尿频问题。

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　　给精子补充营养之补钙

　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

　　所以男性也应注重多摄食些含丰富的钙的食物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

　　给精子补充营养之精氨酸

　　精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活力。

　　含非常多的精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　给精子补充营养之果糖

　　另外，精子活力与精囊中所含果糖的数量有关，如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。

　　而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。

　　历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。

　　给精子补充营养之含镁食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　给精子补充营养之补锌

　　精子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性精子活力以及正常的生殖功能起着不可小觑作用。

　　因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子活力，多食含有非常丰富的锌的食物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

　　牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。

　　然而，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。例如：120克瘦肉中含锌7.5微克，大家可以作为参考。

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