恋爱技巧：女生失恋后怎么调整情绪

很多女生失恋后，整个人都不好了，要么萎靡不振、过于颓废，要么就因为不甘心拼命给对方打电话、发短信，最后导致对方更厌恶你，连朋友都不想和你做。恋爱行为学告诉你，无论你是想要挽回还是想重新开始都需要调整自己：

一、稳定自己的情绪

  稳定自己的情绪不是要你把难受憋着，而是让他看起来你很正常，也就是在他能看到的地方你要自信和淡定，看起来分手这件事并没有给你太大影响。因为很多女生常常喜欢在分手后，在前男友能看得到的地方比如说：QQ空间、微信朋友圈、微博等等地方，写很多悲伤地签名，把自己走不出悲伤难过的心情一遍又一遍的在社交网站上刷屏，引来一批或安慰或骂前男友的评论。她们不知道这是非常错误的做法，会直接导致你前男友认为和你这样的女生分手很正确，所以一定不要发任何相关的心情！

  私下里我们就来安慰我们自己：

1、先发泄自己的情绪：想哭就尽情的哭吧，不需要给谁看，只是为了让自己舒服一点，将不好的情绪都发泄出来。如果有贴心的朋友愿意陪你，那就更好了。去爬山，然后在空旷的山顶大声喊几声，或者跑步，让自己流汗等等做一些户外运动，尽量不要把自己关在屋子里，运动是改变消极情绪的最好办法。

 3、清除痕迹：将他送你的东西、有共同回忆的东西全部打包收拾起来扔掉，如果你舍不得扔掉就先存在朋友那或者你看不到的地方。调整一下你的屋子规划，换一个窗帘或者将沙发的位置重新摆放，主要是要给自己一种你的一切都焕然一新的效果。

4、多和朋友在一起：和朋友在一起能够最大程度的转移你的注意力，让你不再纠结于失恋这件事。而且和朋友在一起会非常开心，这会使你重新变得开朗。

二、完善自己

  分手后要理性的对待过去的感情，这代表你要正视自己自身的不足。以后无论你是想开始新的感情还是重修旧好，都应该改正自己的缺点，否则将来的 恋情也不会特别顺利的，更何况不改变自己何谈复合？恋爱行为学强烈建议，你可以重新开始自己丢弃已久的兴趣爱好，比如说：报一个舞蹈班、培养气质，去学画画、去上烹饪培训课、去学插花茶艺等等。

  好好规划自己的人生，不要把自己困在一个角落里自怨自艾，加油姑娘们。