简单三招应对失恋的痛苦

和童话故事所不同的是，并不是每一段恋情都会有甜蜜的结局。当失恋突然而至的时候，每个人的心里一定都是崩溃的，心里有说不出的痛苦，总是在脑海之中挥之不去，有的时候，还会做出一些极为极端的行为，伤害到自己甚至是伤害到别人。可是，生活总是要继续，失恋了很痛苦怎么办呢?下面，就和恋爱行为学一起来了解一下吧。

第一、放下逝去的爱情

有的人遭遇失恋，满脑子里都只思考一个问题，那就是问什么会和自己分手，自己哪里不好等等，这样反复纠缠，只会让自己的心情更加的混乱，对过去无法释怀。沉浸在过去的甜蜜与失恋的痛苦之中无法自拔。那么，失恋了很痛苦怎么办?首先要让自己努力的去放下已经逝去的爱情，因为爱情既然不适应自己，勉强留下又有什么幸福可言呢?
 

第二、适度的进行发泄

当身体经过一番发泄，心情也会随着汗水的蒸发而变得愉悦起来。这句话也同样适用于失恋的人。进行一番适度的发泄，无论是到健身房挥洒汗水，还是到美食厅大吃一顿，又或者是去KTV酣畅淋漓的吼上几句，将自己心中的抑郁发泄出来，也会让心情好起来。
 

第三、转移注意力

失恋之后，人很容易沉浸在自己的痛苦之中，对任何事情都提不起兴趣，这样只会让自己的情绪无法有效的进行恢复，这时，不如选一些自己喜爱的事情去做，看书听歌喝咖啡，转移注意力是非常有效果的。

其实与其让自己沉浸在悲伤和痛苦中难以自持，不如就按照恋爱行为学这三个方法来让自己摆脱失恋的痛苦，重新去寻找新的爱情，让自己更加快乐。