心理情感 使您快乐的10个技巧

　　快乐一直是大家所向往的情感，可是在现在与日俱增的社会压力下想拥有快乐却很显得那么困难。今天，小编给大家带来关于如何使自己快乐的十个技巧，希望大家通过这些技巧能够得到快乐。想要收获快乐就跟随小编继续往下看吧。

　　1. 传播幸福的思想

　　让女儿知晓与她购物的时光是多么美好。在爱人面前炫耀一下老板对自己出乎意料的夸奖 。给最好的朋友发个E-mail，告诉她去年出去露营让自己多么欣喜，那时候还拍下了一张尝试扎帐篷的 狼狈画面。研究显示，与他人分享快乐的记忆和经历或者只是期待的事情，是让快乐的感觉长久、强烈的最有效的方法之一。它会让本来即将消失的感觉延续。承认与他人之间的关系，是“让人们保持联系的胶水。”

　　2. 品味回忆

　　回忆那些日后对自己有用的难忘时刻。回忆那些生动的、特别的事件，并确认是什么给你 带来了欢乐。你喜欢自己那条红色的羊毛围巾，是因为它时尚保暖，还是因为它的味道让你想起童年在 雪中的嬉戏时光。幸福时光中加入神秘的色彩可以增强它们的能力，比如：回想事件中有什么意外，有 什么难以理解的事情。小心别钻牛角尖，浪费掉此刻本应有的奇妙。你想要的是剖析一下之前的经历，欣赏它们对塑造你的人生所做的贡献就足够，然后继续现在简单朴实的生活。

　　3. 祝贺自己

　　为自己努力获得的成就而骄傲——并不是所有人都会这样做。你为了健身，用 一年的时间在健身房挥洒热汗，然后欣赏自己穿上小号牛仔裤的身影，并与他人分享你的成功经验。并不是每个人都会祝贺自己。很多人都不会欣赏自己的成就，因为他们感觉不能自我骄傲，在荣誉上睡大觉。愉悦的沾沾自喜与无耻的自我抬高之间有一条细微的界线，但请不要担心：你心理会知晓是否越界 。