掌握这些小技巧 过个浪漫情人节

日期:[ 2017年2月13日 ] -- 时评 微报 -- 版次:[ 02 ]

掌握这些小技巧 过个浪漫情人节

分享到：

　　资料图片

  明天就是西方的情人节，在这个浪漫的日子里，送巧克力、玫瑰花，聚餐成为不少年轻人度过二人世界的“必备节目”。小编特意整理了一些实用小技巧，期望能助您过一个温馨浪漫的情人节。

  聚餐的正确方式

  两个人出去吃饭，经常会就“吃什么”这个难题沉思，直到谁先在点餐员的催促下“败阵”，谁就开始点餐。点餐可是一个技术活，点的好大家吃得津津有味，点不好，全赖你头上。赶快来学学吧！

  主食、副食分配均衡

  在这个“吃货”遍布的时代，一顿主食是无法满足大家对于美食的需求的，但“身体健康”和“浪漫情调”是开心过好情人节的必备条件，所以，点餐时要注意主食和副食的均衡获取。

  “主食”一般指谷类食物，也称为粮食，最常见的是大米、面粉及其制品，主要为人体提供能量。饭店里常见的主食有米饭、馒头、烙饼、面包、面条、米粉、油条、土豆饼等。

  “副食”则是指除了主食以外，用来搭配的鸡鸭鱼肉、水果蔬菜等食品，主要为人体提供多样化的营养。

  点餐时，可以遵循“多菜少肉”的原则，两个人点3个素菜1个肉菜，这样荤素搭配，吃起来才更有滋有味。

  合理“色彩搭配”，保障营养均衡

  点菜时，要学会按照颜色搭配食物，保障一顿饭的营养均衡。我们在日常生活中熟知的五种颜色（红、绿、黄、白、黑），各入不同的脏腑，各有不同的作用，不同颜色的食物养生保健的功效、属性、归经都不尽相同。

  红色食物，如苹果、山楂、番茄等可以抗病毒、增强免疫力。但对于“红肉”，如果摄取量超标，则可能引起饱和脂肪酸摄入过多，不利于心脑血管健康。

  白色食物，如冬瓜、菜花、莴笋等对预防和缓解心血管疾病有积极作用；常吃白色肉食，如鱼肉、鸡肉可以减少饱和脂肪酸的摄入，利于长寿。

  绿色食品中，茶叶中含有茶多酚，可以抗氧化防衰老；绿色蔬菜中含有大量维生素C，可以增强人体免疫力和预防疾病。

  黄色食品，如胡萝卜、玉米、南瓜等含有丰富的胡萝卜素，可以起到保护视力和保持皮肤健美的作用。

  黑色食品，如黑米、黑豆等，天然营养成分较多且质量优，从中医角度来看，还可以入肾经，强肾健体。

  不喝酒，就学会点茶

  如果二人都不喝酒，那就喝点茶。茶叶不仅具有提神醒脑、清心除烦、消食去滞、生津止渴等作用，还对延缓衰老、预防心脑血管病和癌症等有积极的作用。

  现在的茶饮品可是五花八门，水果茶、奶泡茶、花茶、冷泡茶等层出不穷，在美妙的约会里泡上一壶好看的茶，显得异常有品位和情调。初春时节，天气干燥，很适合喝花茶，尤其是玫瑰花茶。玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子，不仅可以红颜润肤、解郁活血，还可缓解痛经、改善月经失调。

  另外，在约会中点果蔬汁或植物蛋白饮料是最不会出错的饮品了。比如，无花果、百合、白茅根等药食两用的原料，再配合蜂蜜，制成的饮品口味清甜、温润健康，能清热润燥，避免上火。

  餐后甜点是完美句号

  甜品是每一次大餐后的完美结尾，也是味蕾刺激过后的最佳抚平剂，如果想吃完饭以后好好享受一番二人世界，不妨点一份造型曼妙、口感怡人的甜品，给这个独一无二的情人节做一个浪漫的结尾。

  怎么吃巧克力不发胖

  情人节收到巧克力是不可避免的，那怎么吃才能不发胖呢，学学下面的方法，对你有所裨益。

  1.认清可可脂含量 要想选到健康的巧克力，关键是可可脂的含量。可可脂含量越高，则巧克力苦味越浓，据称，对美容最有益的可可脂含量为72%。如果可可脂含量过多，可能导致巧克力过苦，让人难以下咽。因此，综合考虑口感的话，可可脂含量并非越多越好。

  2.控制摄入量 健康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身，也要关注进食量。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量，大约为140千卡，从热量控制的角度来说也相对比较适合。

  3.搭配美食 在吃巧克力的同时，选对搭配的食物更能享受巧克力的美味，无论是搭配红酒还是咖啡都不错。情人节，与爱人一边看电影，一边喝喝红酒、咖啡，一边吃点巧克力，不但健康，而且充满情调。

  如何选对玫瑰花

  如果一定要送玫瑰花给情人，可要注意选对颜色，不同颜色玫瑰花有不同含义，一定要选对哦。

  粉红色的玫瑰：初恋；红色的玫瑰：热恋；橙红色的玫瑰：美丽；白色的玫瑰：尊敬；黄色的玫瑰：道歉；深红色的玫瑰：羞怯；淡绿色的玫瑰：青春长驻。

  据《健康时报》《福州晚报》等