健身教练支招2个月瘦出窈窕身材

比起自己乱试网上的减肥偏方，还是健身教练来教你比较专业哦，当你使用科学的减肥方法来约束自己，就能正确的瘦下来，不啰嗦一起来看看健身教练如何教你在2个月内瘦出性感身 比起自己乱试网上的减肥偏方，还是健身教练来教你比较专业哦，当你使用科学的减肥方法来约束自己，就能正确的瘦下来，不啰嗦一起来看看健身教练如何教你在2个月内瘦出性感身材。　　动作一：肩颈练习　　身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。　　动作自检：在双手下垂时，要特别注意肩部要放松，不然很难达到预期的效果。此外，身体其它部位要尽可能量放松。　　塑身优势：这组动作主要收紧颈部，能塑造漂亮的脖子。