自制酸奶水果沙拉瘦身餐 甩肉变得很简单

水果沙拉和蔬菜沙拉都是我钟爱的，既营养又可口，还不会发胖。不过不发胖的秘诀是不要用市面上出售的专门沙拉酱，这种热量较高，推荐使用酸奶替代沙拉，味道比沙拉更可口美 水果沙拉和蔬菜沙拉都是我钟爱的，既营养又可口，还不会发胖。不过不发胖的秘诀是不要用市面上出售的专门沙拉酱，这种热量较高，推荐使用酸奶替代沙拉，味道比沙拉更可口美味，下面小编将为你介绍几道可以减肥水果沙拉。　　所需材料：　　橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨少许，酸奶适量，苦菊适量，猕猴桃2个。　　制作步骤：　　1. 把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。　　2. 冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。　　3. 苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。