谨记！12个必须遵守的美白法则(3)

　　9. 多吃高VC食物

　　VC能有效帮助黑色素还原，协助美白 ，增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。

　　10. 饮食用药注意

　　远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。

　　11. 保证充足睡眠

　　充足优质的睡眠，能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行，对美白有十分重要的帮助。

　　12. 良好生活习惯

　　少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料，维持正常的生活规律，保持美丽好心情，肌肤自然而然散发光彩，白皙柔嫩。