夏季美白常识 美白护肤刻不容缓

炎热夏天，毒辣的紫外线时时刻刻都在伤害女性肌肤，许多MM对于防晒工作都很谨慎。其实，只要稍微注意一下，还是能够保持皮肤白嫩的哦。那么，小编悄悄告诉大家，夏季怎样才能美白。

　　健康饮食助美白

　　从饮食方面美白：

　　一、适量摄取黄红色蔬果。

　　红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

　　二、每天吃高维生素C水果。

　　每天多吃含有维生素C的水果，可帮助人体减低黑色素的生成，如奇异果、柳丁、番茄、芭乐等，以及中国传统的美白秘方——薏仁都是不错的选择，或是每天含一片维生素C片补充也可达到一定的效果，但要注意一天不要超过60毫克。

　　三、多喝水

　　水是美容圣物，早上醒来应空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成，也有一定的美白作用。