prlady爱美丽

减肥视频发布之后，很多人都会问一个问题，我上班或者我上学，无法像你的食谱那样吃，怎么办？记得还一个网友留言很有意思：“这姐们一天什么都不干，就是减肥吗？”哈哈哈~当然不是，如果你够仔细的看视频就会明白，首先我分享的食谱是我的孕期食谱，非孕期我是不吃那么多加餐的，分享孕期食谱的目的就是告诉你我吃的非常少，即使怀孕也吃的很少，但我吃的非常营养，孩子生下来八斤重。想让大家参考的一个是我吃的量，供你参考，来控制你的总体食量。另外一点就是让你参考我是如何搭配饮食的，如何做到健康丰富营养的饮食。你不用按照我的一模一样的吃，但你可以参考我的搭配方法。即使是上班上学一族也照样可以做到，你在外吃饭点菜的时候可以注意各种食材的搭配，早中晚三餐，搭配的种类尽量齐全，不要重复。这些都是可以轻易做到的，只要用点心。

另外，加餐虽然没法按照我的食谱吃，但是你无论在办公室还是在学校宿舍都是可以屯一些健康的方便食品作为加餐的。鲜水果不好带也不好保存，但很多是可以屯的，比如：干果（核桃、开心果）、酸奶、多莓果饮品、即食阿胶糕、黑巧克力。这些吃起来、屯起来、带起来都很方便。如果上班的话，其实也可以按月订鲜酸奶让