让肌肤衰老的四大因素

　社会因素:心情抑郁和经常暴晒在日光下是让你过早衰老的重要因素，

抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2岁半。

日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁，

吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹，男性会增加一年。

同时，身体肥胖指数较高的人被发现面部会多增加一年的“年轮”，无论男女，都是如此。

　　营养因素:营养对面容是否显老至关重要，而增加营养也是能够轻易做到的。

营养咨询师维基 埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者，

他总结出导致人过早衰老的4大原因：吸烟、酗酒、摄入的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。

如果你想看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒。

即使是适量的，而且是定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老。

最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。

如果你想要看起来年轻，那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。

　　锻炼因素:通常人们会认为，锻炼是一种纯粹的减肥运动，

但是，通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻有活力非常重要。

　　皮肤护理因素:几乎每一种化妆品都会承诺，让你看起来更年轻。

很多这些承诺只是商家诱惑你去购买的一种方式，

最终，这些化妆品都让你感到失望。问题不是产品没有效果，而是你护肤开始的时间太晚了。

好多人错过了最佳护肤年龄，直到他们认为需要的时候才开始护肤，

但是，这个时候，确实太晚了。”所以，肌肤护理应该尽早开始，

因为，保养比修复容易得多。