办公室白领护肤常识，电脑辐射怎么办

教程内容

夜间美肌术

积累了一整天的疲劳感，总是在夜晚回到家后上升到顶峰。因此夜间保养是重中之重，从卸妆洁面到深层保养，每一步都是消除肌肤压力的关键点。

秘诀一：双重洁面为肌肤减负。

在任何护理之前，一定要将皮肤彻底清洁干净。先用卸妆油或卸妆乳彻底清除彩妆、防晒霜等油溶性污垢，为肌肤卸除“假面具”。随后使用温和的洁面乳完成“二次清洁”，将残留在肌肤表面的污垢一并洗净。

秘诀二：放松身心的香氛蒸脸。

在热水中加几滴精油，利用蒸汽蒸脸。三分钟后就会觉得十分轻松。如果皮肤缺水、起皱纹，可以选择橙花、茉莉精油，如果肤色黯沉则可以选择玫瑰精油和天竺葵精油的搭配。

秘诀三：按摩让肌肤全面提升。

当压力大的时候，体内废物就会累积，使脸色看来格外黯沉。我们可以借由按摩，把老废物质通通代谢出去，同时促进保养成分的有效吸收。取樱桃大小的按摩霜，在掌心中搓热，均匀涂抹于脸部，随后按以下步骤按摩：首先，双手手掌覆面，由面部中央往耳朵方向轻轻按摩脸部。然后以指腹由上而下在眼周画圈，共6 次。再用中指与无名指指尖由嘴角两侧向太阳穴方向滑动。屈起手指，用食指关节沿下巴轮廓向太阳穴方向按压。最后，由上而下按摩颈部，最后按压锁骨，共6次即可。

睡眠养肤术

白天的基础保养虽然能让肌肤维持良好的状态，但夜晚才是皮肤休养生息的重要时期，做好睡眠保养才能让肌肤真正容光焕发。

秘诀一：晚安面膜修护一百分。

晚安面膜搭配睡眠的黄金修护力，是肌肤越睡越美的推手。为了让肌肤拥有自我修护力，最好一周使用2—3次。睡眠面膜最大的功效就是加强吸收，将面膜中的各种保养成分锁在肌肤表层。就像是给肌肤盖了层被子一样。一觉醒来，立刻神采奕奕。

秘诀二：芳香舒眠更安心。

如果是因为紧张、压力或焦虑等心理因素所导致的失眠，透过适当的芳香疗法，可以减轻症状，提升睡眠质量。薰衣草、洋甘菊、檀香、依兰等精油都有安眠效果。

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