冬季补水护肤常识

　　进入冬季，如果不注意保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使皮肤容易出现出现脱皮，细纹，起皱，缺水，粗糙，暗疮和色斑等多种问题。关于冬日的护肤，你又知道多少呢?以下是f8zz小编为您整理的《冬季补水护肤常识》，欢迎阅读。

　　在冬天，天气干燥寒冷，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。很多皮肤问题都是由干燥缺水引起的。所以，补水在冬季很重要。很多人都注意到了用护肤品补充水分，但效果却不明显，皮肤依然黯淡粗糙，这就有可能是因为你的体内缺水严重。补水要分体内和体外，只有内外兼补才能让皮肤“不渴”。关于补水，小编有如下建议：补充足够体内水，喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

　　体外水，洗澡能保持皮肤表面湿润，用蒸汽熏可减少水分散发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，早晚个用一次补水护肤品，每周做一至二次面膜，能达到较好的体外补水效果。

　　由于冬天气温对皮肤刺激较强，除了补水外，还需要进行一些养护：

　　1 多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。

　　冬天皮肤容易出现起皮，手长倒刺，嘴唇干裂等问题，除了缺水，缺少维生素也是导致这些问题的原因。

　　2 注意冬季防晒。

　　冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。

　　3 适当的热水浴。

　　在寒冷的冬季，人体各个系统的运转均处于迟缓状态，需要外界的刺激来辅助其运转。适当的热水浴(建议用39℃左右的温水，3—4天)能够加强皮肤的新陈代谢，促进血液循环，刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外，保持健康的肤色 。

　　4 充足的睡眠。

　　白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

　　5 按摩面部皮肤。

　　每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部 血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用(油性暗疮皮肤除外)。再有就是控制好室内温度，增加湿度。

　　6 调节情绪。

　　人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

　　7 注意穿着。

　　冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

　　另外，男士还需在剃须时注意皮肤的养护，刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。

　　要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。要注意，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵，引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。