瑜伽常识 瑜伽和普拉提的区别(2)

　　从练习形式来看，普拉提强调动作的连续流畅;瑜伽则形成定的体式，注重保持一定的呼吸次数。从练习效果来看，普拉提和瑜伽都有益于身体和精神，属身、心兼修的健身方法，只是由于普拉提的侧身目标侧重肌肉，它塑造形体方面的效果更直接一些。不可否认的是，约瑟夫.普拉提将东、西方的养生方法，如强调调息和冥想的瑜伽、太极以及强调肌肉和骨骼训练的古代西方健身术融会贯通后，创造普拉提这种独特的健身形式。

　　在普拉提的形成过程中，从瑜伽中借鉴很多有益的的内容。普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。

　　普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称

　　普拉提的减肥效果是非常不俗的，它是很多好莱坞明星们都会选择一款运动，可以让肌肉变得更加紧实，线条看起来非常的健美，有力量感，但是又不会产生那种僵硬的肌肉块，纵使是会让你看起来更加的健康美丽，瑜伽则是以拉伸为目的，可以很好的塑造体态，让身形变得更加柔美。

　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于普拉提和瑜伽的根本区别，希望能够对大家有所帮助，我相信你只要经常练习的话，效果一定是非常好的，根据自身的实际情况来选择锻炼方式，可以达到最好的效果，现在就赶紧来练习吧，为了更美好的身材和更加自信的你，加油练习。

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