春季美容护肤小常识 爱美女性护肤大全(2)
经常食用喝奶制品有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，其中豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
食物三、紫色食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E，春天保养皮肤一定要多吃紫色食物。
春天吃哪些食物是衰老加速器
食物一、油炸食品
为什么把这个放在首位，因为女人很多都爱吃此类食品，包括小编本人，其实都知道热量高又容易发胖，但是忍不住啊，油炸食品里面含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。而且转化为皮肤方面的，也容易出痘痘，加速皮肤的衰老。要想皮肤好，还是远离油炸和快餐食品吧。
食物二、罐头类食品
罐头另个名字叫水果尸体，哈哈，太恐怖了哈。其实不管是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。要想皮肤好，不要吃罐头，吃新鲜的食材。
食物三、腌制食品
食物在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。要想皮肤好，以后少吃咸菜啊。
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春季护肤 防晒清洁保湿步步精心
抗敏：远离过敏源是王道
春季气温升高，多细菌、花粉、柳絮等，这对于敏感性的皮肤而言是非常麻烦的，特别是在户外活动的时候。
皮肤只有遇到过敏源才会过敏。在正常的情况下，身体会制造抗体用来保护身体不受疾病的侵害，但过敏者的身体却会将正常无害的物质误认为是有害的东西，产生抗体，这种物质就成为一种“过敏源”。
花粉、尘埃、化妆品中的添加成分，这些都是常见的过敏源。春季过敏高发很大程度是因为花粉，所以尽量远离过敏源，保护自己的皮肤。此外还是要注重肌肤补水和温和清洁，这是一切抗敏工作的基础。
防晒：全效防晒工序要做足
虽然阳光毒辣的夏天还没有正式来临，春天的太阳也常常躲在云里，但一定不要忘记防晒，可以说，如果不防晒，其它一切护肤工作的效果都将遭到抹煞。
首先，出门必须涂抹防晒霜，提前的时间最好是30分钟左右，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。
其次，防晒和补水其实是两个相连的问题，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。最后，做足以上全部工序后，依然要尽量避免正午的时候外出晒太阳，并且还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，回家后进行晒后的修复，这才是最全效的防晒做法。
护肤小窍门
除额纹
不少女孩年纪轻轻，但额上的皱纹已经清晰可见。这里介绍一种减少额纹的按摩方法。额部皱纹的产生多半是由于额部表情肌的过度痉挛所致，经常按压额部相应的穴位和额部表情肌，可使额部表情肌舒展，对预防和减轻额纹十分有效。
平卧或端坐，用双手中指按压印堂穴、阳白穴、攒竹穴、鱼腰穴，每个穴位按压2分钟。随后双手并拢，用示指、中指及环指指腹在额部由内向外平抹20次。长期坚持按摩不但可减少额纹，对缓解紧张性头痛亦有一定的作用。
选择护肤品
在了解了自己的皮肤性质后，如何为自己选择合适的护肤品自然成了大家关注的问题。下面介绍一些护肤品选择方面的知识。常用的护肤品有溶液、乳膏、软膏、凝胶等剂型。
溶液型护肤品:是将护肤的有效成分溶于以水为主溶剂中制成，主要产品有保湿水、收缩水、营养水等。
乳膏类护肤品
通过将护肤有效成分加入乳剂中获得，乳剂可分为水包油型和油包水型两大类。通俗地讲，前者是油呈球滴状分散在水中，后者则是水呈球滴状分散在油中。
水包油型乳剂外用时较润滑，易涂抹，易清洗，但因其容易干燥、霉变而常加入防腐剂。油包水型乳剂外用后较滋润，不易清洗，但因其容易酸败变质而常加入抗氧化剂。根据其中含油量的多少，乳膏又可分为油性霜、中性霜和弱油性霜三种。主要产品有润肤乳、润肤霜等。
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春季肌肤护理步骤
一、护肤第一步——温和清洁
人的皮肤新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。
由于温度和湿度都很适宜，在这样的环境下，很容易滋生细菌，长暗疮和皮肤油腻。应该如何护肤呢?使用安全的护肤品做好护肤的第一步，就是清洁皮肤——洗脸，清洁脸上的油污灰尘，疏通毛孔并为后续护肤步骤打下基础。
淘米水洗脸自古就是民间美颜圣方，它溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等养分，可以清洁脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒，尤其特别适合长痘痘、毛孔粗大皮肤偏油的人。
二、如何护肤，补水保湿正当时
我国幅员辽阔，南北方气候差别大。只有让肌肤喝的饱饱的，水分充盈才能充满活力，代谢排除皮肤的垃圾，平衡油脂的分泌，保护肌肤清爽水润并免受感染。
