皮肤特别不好。怎么样保护皮肤才能好点呢？

您好,饮食调理：多吃一些水果、蔬菜、少吃鱼虾、牛羊肉等食品： 　　生活调理： 　　1、生活要有规律，保持充足的睡眠； 　　2、皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸； 　　3、尽量避免在炎热的空气中长时间停留，避免尘埃、汗水的过多刺激； 　　4、要保持皮肤吸收充足的水分，避免夏日炎热引起的皮肤干燥； 　　5、避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑，发黑，脱皮等过敏现象； 　　6、选用敏感系列化护肤品、如：敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下神经丛。 　　7、忌用产热的护肤系列用品，不对面部做大面积按摩，切勿选用磨砂膏。 　　8、使用同一牌子化妆产品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。 　　9、选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善；