经常坐在电脑前，如何保养皮肤？

早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量.
中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,鸡鸭,动物内脏,各种鱼,豆类及豆制品.
晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果.

同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等.
还要有意识多选用保护眼睛的食物,保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏,牛奶,羊奶,奶油,小米,核桃,胡萝卜,青菜,菠菜,大白菜,西红柿,黄花菜,空心菜,枸杞子及各种新鲜水果.


此外,电脑操作者在工作1-2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生.