熬夜怎样保护皮肤？
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熬夜怎样保护皮肤？ Written by 美白的滋味 in 基础护肤
相信大家都懂得熬夜对皮肤的损害是很大的，但随着生活节奏的加快，让越来越多的人在无奈中加入了熬夜的队伍中来。在我们无法抗拒熬夜时，我们要学会保护我们的肌肤，让熬夜对肌肤的伤害降低到最低点。
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
四、 喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
五、熬夜过程中的注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
六、熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
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已有 47条 评论：
好！大家可以试一下
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WO XI HUAN NI DE FAN FA ! GOOD LUCK TO YOU !
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呵呵,很开心找到我想要的东西,因为每天喜欢熬夜,还在为丢失美丽而担心呢,现在可以用你的方法拯救了,呵呵……谢谢哦!
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不要客气，本站有很多关于熬夜如何护肤的文章。你可以多找找。
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天天都熬夜，终于找到方法了
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我没有熬夜,是属于失眠!
早上起来的时候看见自己老了许多,不知道怎么办?
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我的皮肤啊不知道是怎么搞的每天都好干哦 而且还很红
你能帮我说一下这是什么原因吗
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我每天皮肤都是暗黑的；而且 又有很多豆豆
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我也是睡眠不好40多岁了都又眼袋了怎么办呀帮帮我吧谢谢
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谢谢专家关心大家要记得
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真他吗的是真理呀
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我也是经常失眠，还要上夜班，说的挺好
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我的皮肤很干黑眼圈也出来了
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我天天熬夜,真烦吖,弄到自己和实际上的年龄不同,老了好多哦,还有好多讨厌的豆豆,怎么办吖……….
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我有一点熬夜,我是属于失眠的!
早上起来的时候看见自己老了许多, 特别是 黑眼圈不知道怎么办 还有我是油性肌肤来的
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好，可以试一下。
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我的皮肤是暗黄的,也经常晚睡,怎么办
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我有很严重的眼带，我该怎么做？
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我晚上很难人谁,尤其是眼睛好干,还有黑眼圈,我该怎么办?
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晚上 很难入睡,该怎么办,谢谢
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经常上晚班，仅仅19岁的我黑眼圈好重。电脑的辐射弄得我脸上有斑
管理员回复：
关于电脑族如何护肤，可参考这篇文章：
而如何去黑眼圈，这篇文章里有介绍：
希望对你有所帮助。
by美白的滋味
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我想问一下专家有什么办法。还有怎样可以使皮肤又白又润
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我现在皮肤黑了也老了怎么补救啊
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我皮肤真的越来越来差，很干燥有细纹，有眼袋黑眼圈怎么办才好啊，我又喜欢熬夜，感觉化妆品用了也没什么效果
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我有痘痘这么办啊
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因为我在网吧上班，有是晚班，所以天天熬夜,真烦吖,弄到自己和实际上的年龄不同,老了好多哦，我该如何保养皮肤
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真的有用吗？我每天都在网吧或家里通宵。不睡觉。早上一看。黑眼圈。什么的，皮肤也很难看，怎么办啊？能解决吗？
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我的皮肤很干,而且一晒脸上的油特多
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哎，使用什么方法，豆豆总不会消失的、、
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二十五岁以上的MM就可以用眼霜了，因为再不保护就容易显老！
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夜里经常性的睡不着，长期的失眠，喝安眠药我又不想依赖药物
勉强躺下了，可是翻来覆去的睡不着
早上起来（实际是熬到天亮）一看，眼圈都黑了，现在还有斑，我才25啊。
怎么办？
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有你们真好 能帮助很多爱美的美眉们 谢谢
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经常熬夜，用搽眼霜吗？不搽会有眼袋和黑眼圈吗？
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毛孔粗大、脸水肿怎么办？
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我不知道为什么脸上不长豆豆，却长黑斑
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我想问问怎样避免长斑
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长斑要多喝水，不要熬夜，多吃水果。。。
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总之避免熬夜啊
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不知道为什么？下巴那里老出痘痘，请问我该怎样去避免呢？谢谢！
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我也长痘痘啊，，，
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我有黑眼圈怎么办
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眼袋可大了 我才19
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用您的方法试验一下，谢谢
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我每天熬夜 担心皮肤变的暗淡无光`不细嫩`怎么才能保证皮肤好呢愁啊
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是因为晚上会失眠的缘故吧，我发觉我的皮肤这几天都暗淡无光，黑眼圈也跑出来了，不知该怎么办？
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我发觉我脸上的毛孔越来越大，请高手指教一下，如何会使毛孔变小。
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哎 我的皮肤虽然光滑 但皮肤偏黑呀 怎么办啊
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