春季保护皮肤健康要做好洁肤防晒保湿

　　春季到来，皮肤敏感、皮脂溢出、易于晒黑。如何护理皮肤以减少皮肤病的发生呢？西溪医院皮肤科专家给出建议：

　　清洁皮肤是皮肤健康的第一步。春季随着气候的变暖，皮脂腺分泌逐渐旺盛，皮脂产生增多，如不做好皮肤的清洁将会导致毛囊口堵塞，引发痤疮及脂溢性皮炎。正确的洁面方式是将洗面奶在手心打出泡沫，均匀涂抹在面部，轻轻打圈半分钟，然后用流水清洗干净。那么如何选择洗面奶呢？一般干性皮肤选择不起泡沫的洗面奶，油性皮肤选择泡沫丰富、清洁力强的洗面奶，混合性皮肤应该分区清洗，全面部用柔和的洗面奶清洁后，T区使用清洁力强的洗面奶进行二次清洁。

　　被阳光中的紫外线长期暴晒，皮肤会出现红斑、色斑、皮赘、老年斑、皱纹甚至皮肤肿瘤。同时很多食物都具有光敏性，如田螺、荠菜、菠菜等，食用后暴晒阳光将增加日光性皮炎的发生，因此应少吃或不吃诱发皮炎的食物。防晒产品的选择应更多考虑PA指数(抵御长波紫外线)，同时根据紫外线强度选择防晒霜的SPF(抵御中波紫外线)，春季建议选择SPF15-20。如果是户外工作者建议选用SPF大于30的防晒霜；如果是敏感皮肤或儿童、孕妇和老人最好选择物理防晒霜；如果在户外游泳需选择防水型防晒霜。防晒霜的涂抹应足量，全脸的用量为一元钱硬币大小量，并在一定时间后及时补充。在涂抹防晒霜之前应使用保湿霜，手、足、颈、臂等暴露部位也须防晒，化学防晒霜应在出门前半小时使用。

　　保湿是皮肤护理的基础。为了改善皮肤缺水、干燥的状态，应该多吃富含维生素的食物，睡眠充足，多喝水。洁面后应首先补充水分如活泉水等。这些成分会使角质层的含水量迅速提升，然后在面部使用保湿霜，减少水分的流失。敏感皮肤需避免刺激性的保养品：例如果酸、左旋维生素C；面膜的使用可以一次性提供大量养分和水分。