饮食解决孕期3大肌肤问题(2)

黑斑SOS！

怀孕受到荷尔蒙变化的影响，使得表皮细胞容易受到刺激而让黑色素增多，黑斑常常出现在怀孕的妈咪身上，因此又称为『孕斑』。勤做防晒外，也要从体内开始做好美白工作喔！

1、色素沉淀物少吃

医生指出，若要维持肌肤明亮，容易色素沉淀的食物最好不要吃太多，像是酱油、巧克力、木瓜、芒果、红萝卜等等。

2、异黄酮素

天然食物中，黄豆、山药就富含一种结构类似女性荷尔蒙的植物性激素，称为异黄酮素。且异黄酮素能抑制酪胺酸蛋白酶的不正常增生，防止黑色素沉淀而产生黑斑。

3、苹果多酚

苹果多酚与茄红素一样，都属于植物化合物，可以透过抗氧化作用抑制酪胺酸酶的活性，有助于防止黑色素的形成，可缓解过敏引起的肌肤不适症状，并促进维生素C、E的吸收，让体内增加抗氧化功能。