对于经常熬夜的改如何保护皮肤！哪款自制面膜比较好弄！

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很多工作到了总结和冲刺阶段，工作都得往前堆，即使熬夜也要完成。花容月貌因为赶工而尽毁?不值得!做好一切准备，让熬夜不熬掉好气色。

　　●熬夜前

　　为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，熬夜前就要“打好底”。

　　一、 晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

　　二、 卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

　　三、 补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

　　●熬夜时

　　熬夜会增加“火气”，因此熬夜时不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。

　　一、 多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。

　　二、 吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。

　　●熬夜后

　　不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，逐渐恢复原本的睡眠习惯更为重要。

　　一、喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。

　　二、按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。

　　三、中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　四、恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。

　　五、多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

挨夜基本要补水。通常是补水的面膜比较好。自制面膜则比较好和简单的是橙汁面膜，

理论上的功效：橙汁中富含维生素C可以抑制代谢废物转化成有色物质减少黑色素的形成有美白皮肤淡斑的功效如果外缚配合食用效果会更佳

需要准备的物品：橙半化妆棉面膜纸小碗

制作及使用方法：

第一步将半橙压皮挤出汁液直接滴入小碗里

第二步将面膜纸和化妆棉放小碗中完全浸湿后拿出来直接缚到脸上颈上

第三步过七八分钟以后用水洗掉

个人的心得：橙汁面膜的香味是我所喜欢的完没有一点刺激的成分每次缚完用清水一洗就直接睡觉连着做三天纯橙汁的面膜和膜感觉皮肤白皙一些脸上比较明显的是鼻部分颜色亮起来至淡斑我想短期内是见不到成效的据说至少要连续使用二十天左右才能起到祛斑的效果要是比较懒或者没有时间来缚膜就直接橙切片脸上擦然后像拍爽肤水一样拍脸基本上也可以起来同样的作用本就时常样偷懒呢最重要的是一定要坚持下来

PS：

1最早听说方法是将橙汁与牛奶混合我试一下脸上很腻拿掉膜后感觉非常油一点也不舒服；各位MM也可以将两种方法比较一下选一种适合自己的吧

2如果不打算食用就不必麻烦榨汁机很多喜欢整橙打碎取汁但粗大的果粒无法去掉敷面时感觉很不舒服想必也不利皮肤吸收吧

如果你觉得还不够，可以到查 护肤_DIY面膜推荐大全 这个博客，基本介绍DIY的面膜和一些免费试用牌子的讯息。

热心问友 2010-01-22

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