减缓肌肤衰老速度的十个方法

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减缓肌肤衰老速度的十个方法

    面对失去年轻光彩的肌肤，我们无法阻挡，也无须抱怨，毕竟这是肌肤的正常现象，谁也逃不了。但这并不意味着我们只能就此束手旁观，事实上我们还有很多方法来减缓肌肤衰老的速度，比如下面这十个减缓肌肤衰老速度的方法，就很值得推荐给大家。

    方法一，控制糖分的摄入

    女孩子们都爱吃零食，而各种零食中，糖分更是最主要的成分。经科学家研究表明，糖分会加速肌肤的老化，它们会破坏肌肤的胶原蛋白和弹性蛋白，严重地伤害到肌肤。所以，要想减缓肌肤衰老的速度，控制糖分的摄入是很重要的方法。

    方法二，不吸烟

    烟会造成肌肤中弹性硬蛋白以及弹性纤维变粗或者断裂。吸烟还会减少皮肤的氧气供应，影响皮肤的主要组成部分胶原的形成，从而造成肌肤干燥。上述这些问题都会加剧肌肤皱纹的出现。更不用说吸烟容易影响女性的雌性激素的循环了，一定不要吸烟哦。。

    方法三，放松脖子

    在跑步等锻炼的过程中，我们的身体通常会做流汗，喘气，或者发出哼声这些反应。虽然这能够加强身体的肌肉，但也容易造成面部肌肤的下垂。所以我们一定要找到更好的锻炼方式，防止脖子长期处于紧张的状态，从而保护好面部的肌肤。

    方法四，淡化色斑

    虽然皱纹是肌肤衰老很大的问题，可事实上肌肤所产生的色斑，同样是我们的一大难题，色斑会让你看起来比实际年龄要老很多。而要想淡化色斑，最直接的方法就是使用一款效果好，专门针对色斑的护肤产品。

    方法五，做好防晒

    太阳光对肌肤的伤害是很大的，它打破了胶原蛋白以及弹性蛋白的均衡，严重些的更可能导致皮肤癌。因此大家一定要特别注意做好肌肤的防晒工作，使用各种防晒产品无疑是很有必要的。

    方法六，补充胶原蛋白

    胶原蛋白是我们减缓肌肤衰老的主要武器，我们一定要在日常的饮食中注意补充胶原蛋白，多吃含胶原蛋白的食物，避免肌肤早早就布满干裂的细纹。

    方法七，服用相关药物

    如果你无法在平时的饮食中摄取有助于皮肤健康的成分，那么不妨试试服用适量的相关药物。比如富含抗氧化成分的辅酵素q，就能保护皮肤免受自由基的伤害，同时提高皮肤的自我修复能力。还有维生素c，可以补充肌肤所缺的胶原蛋白。而月见草油，则可以提高肌肤自身的保湿能力。此外鱼油富含脂肪酸，能够形成肌肤的保护膜，以保护肌肤的水分，减小外界的刺激。要减缓肌肤的衰老速度，这些都是非常值得大家尝试的。

    方法八，多吃健康食品

    经研究表明，如果我们的食物中所含的维生素c和锌很少的话，会造成肌肤的自我修复能力降低。所以为了让肌肤保持在年轻的状态，一定要多吃健康的食物。像富含丰富脂肪的鱼类，或者大量的绿色蔬菜、杏仁、核桃等。还有值得一提的就是绿茶了，对肌肤的健康也有很大的帮助。

    方法九，做好保湿工作

    肌肤脱水，就会造成其氧化，同时产生出让肌肤衰老的自由基。而且没有足够水分的肌肤，也无法进行正常的自我修复，更要忍受对肌肤更多更大的伤害。所以，别忘了做好肌肤的保湿工作哦。

    方法十，使用含抗氧化成分的护肤品

    抗氧化剂无疑是皮肤护理中的不可缺少的元素，它可以保护我们的肌肤免受恶劣环境的伤害，跟是对抗自由基的重要武器。所以说，面对肌肤的衰老，总能没有含有抗氧化剂成分的护肤品呢？

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