丰富表情抗衰保青春

1、取舒服的坐姿或躺姿都可以，但头部要保持不动，双眼微闭，想象面前有一个巨大的钟面，眼球跟着时针移动的方向做最大范围的转动。　　从1点12点，再逆时针转动1次，重复3 1、取舒服的坐姿或躺姿都可以，但头部要保持不动，双眼微闭，想象面前有一个巨大的钟面，眼球跟着时针移动的方向做最大范围的转动。　　从1点12点，再逆时针转动1次，重复35次。然后仍然保持头部不动，眼睛从12点的位置直接移动至6点的位置，接着17，28，39，直到511。再由反方向做1次，115，104，93最后，睁开双眼，透过窗户，向远方眺望片刻。　　2、头部保持不动，两眼注视前方，尽量将眉毛提起放下。上下各重复10次左右，每次保持12秒钟。用力闭上眼睛，整个脸部跟着皱起来，然后张开，再闭上。重复10次左右。　　3、嘴唇向外微微凸出，形成一个O形，就像要吹口哨一般。维持6秒钟，还原。重复35次。将嘴张开，做出大笑一般的嘴形，并尽量向两边张大。维持6秒钟，再还原。重复35次。这种特殊的运动，可使嘴唇周围的肌肉得到很好的伸展。　　4、两嘴角用力往下拉，如同在扮苦相一样，维持6秒钟，还原。重复35次。头部保持不动，口紧闭，嘴唇用力向左、向右、向上、向下运动。每一个方向各保持一秒钟。重复35次。　　5、为避免脸部表情的僵化，可以经常像扮鬼脸一般进行多种表情运动。面对镜子做挤眉、弄眼、皱鼻，鼓嘴、伸舌、露牙、做笑脸等动作，随意进行12分钟。