运动睡眠多喝水 好皮肤养出来

皮肤是我们身体上最大的器官，对待它不容半点马虎。仅有护肤品是不够的，你吃了什么、熬没熬夜、服药习惯都有影响。 最薄的皮肤容易皱 　　最薄的皮肤容易皱 　　眼皮上的皮 皮肤是我们身体上最大的器官，对待它不容半点马虎。仅有护肤品是不够的，你吃了什么、熬没熬夜、服药习惯都有影响。 最薄的皮肤容易皱 　　最薄的皮肤容易皱 　　眼皮上的皮肤最薄，只有不到1毫米。所以眼部血液循环最表浅，一旦循环稍差反应非常明显，例如吃盐太多身体水分囤积，最先浮肿的就是眼部。而且最薄的皮肤容易产生皱纹，除了使用保养品之外，尽量减少戴隐形眼镜、用眼过度等容易使眼部疲劳的生活习惯。 最少油的皮肤容易干 　　最少油的皮肤容易干 　　皮肤下分布有皮脂腺，分泌皮脂可以滋润肌肤，但手掌部的皮肤是唯一没有皮脂腺的部位。所以手部皮肤最容易干燥，在任何时候都格外需要护手霜帮帮忙。小心食物中的“暗黑系” 　　小心食物中的“暗黑系” 　　表皮的基底层有一种黑色素细胞，它决定着皮肤颜色的深浅。除了阳光之外，某些食物也是皮肤变黑的祸根，例如富含铜、铁、锌等的动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹，这些金属元素可帮助生成酪氨酸、酪氨酸酶等物质，增加黑色素生成。有些药物亲和黑色素，也会加重肤色变黑，例如抗疟药氯喹、奎宁、镇静药、抗癌药物。 加快新陈代谢你就不会老 　　加快新陈代谢你就不会老 　　皮肤新陈代谢从表皮最下层的基底层开始，不断细胞分裂，从下层逐渐向上推进，之后最外层的角质层脱落。这个过程年轻时需要26~28 天，随着新陈代谢的速度减缓，到了50 岁大概延长到37~42 天，因此皮肤会显得衰老。 　　如果你希望自己更年轻，从运动、睡眠到多喝水，一切加快身体新陈代谢的方法对皮肤一样管用。油性肌肤最青春 干性肌肤不长痘 　　油性肌肤最青春 干性肌肤不长痘 　　皮脂腺分泌的皮脂，会在皮肤最外层形成一层皮脂膜，这层膜是皮肤天然的面霜，具有很好的保护作用。油性皮肤分泌旺盛，皮脂膜能经常保持完整，可以锁住皮肤中的水分，相对于干性皮肤会显得更年轻。而干性皮肤因为油脂分泌少，不易堵塞毛孔，所以很少长痘痘。 角质层的含水量很重要 　　角质层的含水量很重要 　　角质层如一道盔甲，为皮肤提供屏障，因此，角质层的含水量应该在10% 左右，如果低于这个水平，缺水肌肤就会颜色暗淡、干燥、蜕皮、起皱。在所有的保湿材料中，动物油脂相对较好，尤其绵羊油与人体油脂结构最为接近，因此保湿效果最好，同时还能起到滋养皮肤的作用。