水嫩好肌肤 全靠习惯养出来

好的护肤习惯就是最好的护肤品了，你若想美白，你一定要养成下面这些良好的护肤习惯。　　习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水　　料理节目中要保持肉质和面类的 　　好的护肤习惯就是最好的护肤品了，你若想美白，你一定要养成下面这些良好的护肤习惯。　　习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水　　料理节目中要保持肉质和面类的，常使出冰镇这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。　　习惯二：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早　　有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回復正常机能。小编的友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。　　习惯三：睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠　　一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法「存放」，补眠其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时;建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的日夜节律，让肌肤顺利再生。　　习惯四：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤　　把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想像成是内建在肌肤内的松紧带，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全捨弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层润滑剂(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。　　习惯五：一周至少2次规律运动，由内焕发亮采　　平常工作太累了，假日只想懒散地度过。保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。