饮食减肥新食谱 喝什么粥可以减肥

粥，自古就是个好东西。据史料记载，粥，被称包糜、酏，俗称稀饭，因为是养生保健、益寿延年的补益妙品，又被称之为世间第一补之物。到了近代，粥的功效更是得到了全所未有的普及。那么，它到底有什么功效?你喝对了吗?你知道怎么做吗?下面的文章逐一告诉你答案。|||喝粥的益处|||喝粥有益于补水。通常，我们煮大米饭的时候，米水比(重量比)是1：1.2-1.5，然而，煮大米粥的时候，通常米水比为1：8-10，煮杂粮粥的时候，粮水比是1：6-8，而且还是粥汤不多的较稠粥。也就是说，粥里的水分含量通常高达90%左右。粥里的水和淀粉结合而存在，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长。