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秋季怎样减肥 小诀窍教你减秋膘

来源:网络转载 2014-09-16 17:52 编辑: admin 查看:
1、瘦身不必禁食,火锅、烤肉都能吃|||香喷喷的火锅、烤肉向来为大众所喜爱,可是苦逼的妹子们却得为了减肥,对美食敬而远之。其实火锅、烤肉没那么可怕,只要注意饮食重点也一样能吃!|||A、吃青菜|||吃火锅和烤肉的时候,一定也要吃青菜。青菜含有丰富的纤维素,可以冲淡火锅和烤肉的油腻。而且建议,吃烤肉的时候采取菜包肉的吃法。|||B、不要喝酒|||有些人很喜欢在吃火锅烤肉的时候喝酒。注意了,吃火锅烤肉伴酒是最容易发胖的吃法,所以吃火锅和烤肉的时候要禁酒。|||C、吃不同的肉|||肉的部位不同,卡路里的含量也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。吃火锅、烤肉的时候记得选择不同部位的肉食用,而且不要总是吃同一种肉。|||其实最主要,还是要适量,吃到一定饱的程度就不要再吃了,以免摄入过量的卡路里。