每天一杯减肥果蔬汁 美味又瘦身

早晨喝果蔬汁最适合减肥|||1.早晨起床给自己DIY一杯美味鲜榨果汁|||早上起床后，喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时，建议喝营养均衡的红萝卜汁。|||2.午餐吃自己喜欢的食物|||但是要提醒自己吃饭的速度不要太快，也不可以补控制自己乱吃一气，细嚼慢咽才是减肥的MM们品尝美食的王道。中午是消化酵素的工作时间，午餐吃多一点，可以抑制晚餐食量，好好安排一日三餐的食量。|||3.下午来点小点心|||下午工作如果感到肚子饿，也可以每天吃点心。只是，请选择血糖值上升速度慢、易有饱腹感的坚果类或少量的黑色巧克力。