八菜一汤秋季减肥食谱让你吃出满满的幸福

一、盐烤秋刀鱼|||材料：秋刀鱼，调料：盐，黑胡椒碎粒和柠檬汁。|||做法如下：|||1、秋刀鱼去内脏鱼腮，洗净沥干。|||2、把盐涂抹在秋刀鱼上，撒上少许黑胡椒碎粒、加柠檬汁腌30分钟。|||3、用水冲干净鱼的表面，在鱼身上划几刀。|||4、烤箱预热250度。将腌制好的秋刀鱼排放在涂抹一层油的烤盘上。|||5、洒些盐在鱼身上，烤15-20分钟至表面金黄，取出滴上柠檬汁。|||二、雪菜蒸豆腐|||材料：200克嫩豆腐，80克雪菜，少许香菜，1大匙糖，1茶匙蒜末和1大匙油。|||做法如下：|||1、豆腐切成大块。|||2、雪菜浸泡洗净切碎，加入所有调味料拌匀。