海蛎焖豆腐 日常餐桌上四种减肥食物的卡路里最低

清淡蔬菜面|||食材：三色螺旋面、蘑菇、菠菜、火腿片、洋葱、蒜头、淡奶油、盐、白胡椒粉。|||方法：|||菠菜洗净，沥干水分后待用;往锅中倒入适量水，煮开后放入盐和三色螺旋面，当面煮熟后，捞起过，用冷水冲几下后，沥干水分;把洋葱、蒜头、火腿片都切碎，蘑菇切成片状，洗干净的菠菜切成一段一段。