秋季多吃这五种食物让你补充营养又能够减肥

一、高纤麦饼|||一个全麦饼干含有四克的纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，影响身体燃烧脂肪的能力。研究发现，早餐如果含有丰富的纤维以及碳水化合物，每天燃烧的热量比那些早餐含低纤维的要多一倍。|||二、葡萄柚