郑多燕减肥食谱 让你拥有性感身材

郑多燕七日减肥食谱|||星期一：|||早餐： 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜|||点心： 原味优格一杯、草莓|||午餐： 火鸡肉三明治(与点心一起准备)|||点心： 水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量|||晚餐： 烤蔬菜|||点心： 番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草+野玫瑰)|||星期二：|||早餐： 小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜|||点心： 苹果半个、豆浆一杯|||午餐： 青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐)|||点心： 低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)|||晚餐： 芦笋、烤鸡胸肉|||点心： 香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条