间歇性减肥运动 轻松燃脂更快速

间歇性减肥运动与同等时间的有氧运动相比，燃脂效果更好，而且还能延续脂肪燃烧的时间，因此，间歇性训练是减肥人士的不错选择。|||间歇训练(Interval Training)，顾名思义，就是在运动过程中不断变换运动强度。|||除了「动、停、动、停」的模式外，「高强度、低强度、高强度、低强度」或「快、慢、快、慢」等方法，都可以算是间歇训练。|||在运动的领域中间歇训练早已行之有年，任何运动项目的选手绝对都或多或少参与过相关的间歇训练。|||而其实，一般以减肥为目的运动的人，也可以在有氧运动中加入间歇运动，因为间歇训练不只能提升热量燃烧，还有助于突破减肥停滞期(平台期)!|||间歇性减肥运动的5大优势|||1.间歇训练能增加你的速度|||透过间歇训练，你的运动强度会被迫增加，虽然时间短，但速度快，接着身体产生适应，你的速度也会「被迫」增加。同时身体机能的提升，让疲劳延缓发生，使你能在高速的状况下维持更久。|||然后，你发现你能负荷的强度变高了!跑快也不会累了!运动变轻松了!