三款秋季减肥食谱让懒人补充营养的同时戒掉长胖

一、罗美紫生菜三文鱼沙拉|||很具有春天气息的沙拉罗美紫生菜中丰富的VC，可以协助身体提升免疫力，增强皮肤健康!含有丰富的膳食纤维，消除多余的身体脂肪，并且补充身体水分!三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽-3脂肪酸有助于减少炎症，促进组织康复，并且有增强记忆力的益处。|||原料：紫色生菜番茄盒一个、丘比沙拉酱、高钙奶酪一个、三文鱼、杏仁。|||做法：|||1、先将生菜清洗干净，三文鱼切丁，杏仁切成碎。|||2、用小刀将奶酪片横竖交叉化成个字，撕开成丁状。|||3、用盐，胡椒粉腌制10分钟后的三文鱼放入锅中两面煎黄。|||4、将生菜放入碗中，樱桃番茄切好，分别将三文鱼，奶酪丁和杏仁放在生菜上面。|||最后只需要淋上沙拉酱，搅拌均匀就可以享用了。