丰富减肥餐单 7天见效变苗条

第一天：|||早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用|||中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘|||晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用|||第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。|||第二天：|||早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半条+烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍(无调味)+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)|||晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤|||第三天：|||早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个|||午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个|||晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个