促进新陈代谢大招 帮你加速减肥

1.用餐前先喝水|||一项在美国化学协会年会上发布的研究表明：每顿饭前喝2杯水曾帮减肥者们减掉平均15.5磅的赘肉。每天多喝水也可让你感到活力十足，尝试让自己的饮水量达能到体重的一半：例如150磅体重的人每天应该饮用75盎司的水。|||2.时刻动起来|||如果你的同事再没好气的警告你别再晃悠腿了，你可以解释说你正在做NEAT- 非运动活动。研究表明NEAT能帮你每天燃烧350焦卡路里。运动生理学家Tom Holland说一些小的活动，比如爬楼梯、边走边打电话或坐在椅子上转来转去都算NEAT，总之每天要利用各种机会让自己动起来。