七天减肥计划 有效一周瘦身食谱

【早餐要吃得好】|||※早餐篇|||一、绿豆薏苡仁防痤汤|||材料：绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克|||制作方法：|||1、将材料全部洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。|||2、每日3～5次，适用于油性皮肤。|||美容功效：有预防长粉刺和青春疙瘩作用。|||二、枸杞消炎粥|||材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。|||制作方法：|||1、洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。|||2、每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。|||美容功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。