意识减肥法 经常说自己苗条可减肥

相信对大多数人而言，减肥意味着精确的计算卡路里并严格控制饮食。但据英国《每日邮报》报道，饮食专家及催眠治疗师约翰·理查森(John Richardson)揭秘，减肥的秘诀并不在于卡路里，而对自己说我很苗条的心理暗示反而更有意义。因为这种不同寻常的减肥方法可以帮助人们摒弃引起肥胖的不良生活习惯。|||约翰·理查森表示，各种减肥系统的方法都是以控制食物为基础，并把肥胖贴上行为状态的标签，这样是很难有效减肥的。让人们体重增加的不是食物，而是进食的方法。而信念、行为、联想都是肥胖的根本原因。如果想达到理想的身材，唯一的方法就是明确现状，寻找问题，克服困难和改变最终的生活习惯。