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夏季一周减肥食谱轻松控制热量吃出好身材

来源:网络转载 2014-09-16 18:24 编辑: admin 查看:
第1天|||早餐:全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个|||中餐:二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤|||加餐:香蕉1个/黄瓜1根|||晚餐:杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽|||第2天|||早餐:素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个|||中餐:赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤|||加餐:奇异果1个