素扒西兰花 五款西兰花减肥食谱让你越吃越瘦

一、西兰花饭|||原料：猪骨头、薏米、西兰花、红腰豆罐头、火腿、什锦蔬菜粒。|||做法：|||1、将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。|||2、将西兰花用开水焯透，火腿切丁。|||3、将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水。|||4、将焯好的西兰花放入薏米肉汤内继续煮，煮烂后把蔬菜粒煮开。